Soia: calorie e valori nutrizionali


Soia: calorie e valori nutrizionali


100 gr (grammi) di Soia secca forniscono circa a 407 kcal (chilocalorie, equivalenti a 1701 kj).Si può definire quindi un alimento ad alto contenuto calorico.




Vediamo gli altri valori nutritivi:
nella stessa quantità di Soia secca, trovi circa 36,9 gr di proteine (elementi essenziali per lo sviluppo e la crescita, per la riparazione dei tessuti e del nostro corpo, per il buon funzionamento e la rigenerazione di tutte le nostre cellule);
19,1 gr di grassi (o lipidi, indispensabili come deposito di energia, immagazzinata nel nostro corpo principalmente come tessuto adiposo);
23,2 gr di carboidrati (forniscono energia all'organismo), di cui 11,0 gr gr zuccheri semplici (di facile digestione e assimilabili in tempi rapidi).

Per una corretta e sana alimentazione, dai una occhiata anche alla pagina (Soia secca) relativa al contenuto di sodio, ferro, potassio, calcio e fosforo ... al contenuto di fibre e vitamine ... all'indice e al carico glicemico .

Se vuoi avere maggiori infomazioni su Soia,
puoi visitare la pagina di wikipedia.

Soia

Calorie e valori nutrizionali degli alimenti

   

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