Farina avena: vitamine e fibre


Farina  avena: vitamine e fibre



100 gr (grammi) di Farina avena forniscono circa 7,6 gr di fibre (non digeribili, o parzialmente digeribili, ma indispensabili per la tua salute).

Per quanto riguarda il contenuto di vitamina A, B1, B2, B3, C, E ... possiamo trovare i seguenti valori nel Farina avena:

  • Vitamina A: 0 IU (Retinolo, retinale e quattro carotenoidi, incluso il beta carotene).
  • Vitamina B1: 0,52 mg (Tiamina).
  • Vitamina B2: 0,17 mg (Riboflavina).
  • Vitamina B3: 2,40 mg (Niacina).





Alimentazione e Vitamine

Le vitamine sono sostanze indispensabili per il nostro organismo, per lo sviluppo e per la nostra salute. Purtroppo il nostro corpo non è in grado di produrle da solo, e dobbiamo scegliere gli alimenti giusti per garantire un corretto approvigionamento di vitamine.
Le vitamine rafforzano le strutture nervose, contrastano le infezioni e i danni da radicali liberi (come ad esempio l'invecchiamento cellulare in quanto sono degli antiossidanti naturali). Garantiscono il corretto sviluppo delle ossa e riducono il rischio di osteoporosi. Le vitamine sono elementi molto importanti per la produzione di globuli rossi e regolano la coagulazione del sangue.

Fibre

Le fibre sono una componente degli alimenti che deriva dalle piante: non può essere digerita dal nostro stomaco e dall'intestino tenue. È invece digeribile in parte dalla parte di instestino chiamata colon.
La presenza di fibre nella nostra dieta è fondamentale per un corretto funzionamento dell'intestino e per la nostra salute.
Gran parte della fibra alimentare fa parte della classe dei carboidrati, ma non solo.

Nella pagina dei valori nutrizionali e nella pagina 'indice glicemico' trovi altre informazioni importanti relative a Farina.

Per altri dettagli su Farina,
puoi visitare la pagina di wikipedia.


Cerchi alimenti ricchi di fibre e vitamine?

Controlla i valori nutrizionali di questi cibi simili a: Farina avena

Farina orzo   Farina frumento duro   Farina frumento integrale   Farina frumento tipo 0   Farina frumento tipo 00   Farina mais   Farina riso   Farina segala   Farina soia   Farina di castagne   

Condividi questa pagina con tuoi amici!!!


Visita la nostra pagina Facebook
e lascia un like!

Per rimanere aggionato su tutte le novità

Calorie e valori nutrizionali

Guarda le tabelle con i valori nutrizionali, le calorie e le vitamine, l'indice glicemico degli alimenti più comuni.


Cibi a basso indice glicemico

Cibi ad alto indice glicemico


Indice dei cibi con iniziano con la lettera ...

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z



© 2021 conta-calorie.it   -   privacy e condizioni d'uso   -   info@conta-calorie.it

I dati contenuti nel sito sono stati reperiti online e sono esposti a solo titolo informativo. Non ci assumiamo nessuna responsabilità per eventuali errori.
Non affidarti ai dati che trovi online, ma consulta direttamente un medico o un professionista della salute e segui le sue indicazioni!