broccoli: calorie e valori nutrizionali


broccoli: calorie e valori nutrizionali


100 gr (grammi) di Broccoli a testa crudo forniscono circa a 27 kcal (chilocalorie, equivalenti a 113 kj).Si può definire quindi un alimento a basso contenuto calorico.



Vediamo gli altri valori nutritivi:
nella stessa quantità di Broccoli a testa crudo, trovi circa 3,0 gr di proteine (elementi essenziali per lo sviluppo e la crescita, per la riparazione dei tessuti e del nostro corpo, per il buon funzionamento e la rigenerazione di tutte le nostre cellule);
0,4 gr di grassi (o lipidi, indispensabili come deposito di energia, immagazzinata nel nostro corpo principalmente come tessuto adiposo);
3,1 gr di carboidrati (forniscono energia all'organismo), di cui 3,1 gr gr zuccheri semplici (di facile digestione e assimilabili in tempi rapidi).

Per una corretta e sana alimentazione, dai una occhiata anche alla pagina (Broccoli a testa crudo) relativa al contenuto di sodio, ferro, potassio, calcio e fosforo ... al contenuto di fibre e vitamine ... all'indice e al carico glicemico .

Se vuoi avere maggiori infomazioni su Broccoli,
puoi visitare la pagina di wikipedia.


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Broccoli a testa crudo   Broccoli a testa bollito   


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